La rentrée approche et il temps de reprendre votre pratique de Yoga.
Je vous donne rendez-vous mardi 13 septembre 2022 à 18h30 à la salle Volta.
Vous trouverez toutes les informations dans la rubrique tarifs et horaires.
Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à m’appeler au 06.21.86.55.33.
Je vous souhaite une très belle rentrée et vous dis à très bientôt.
Namaste.
Sylvie.
A partir du mois de Juin 2022 (en fonction de la météo), je vous propose des cours de Yoga en extérieur à Figuerolles sur Martigues.
Les cours auront lieu le mercredi et vendredi soir de 18h30 à 19h45. La séance est au tarif de 9 euros par personne. Ensuite au mois de Juillet, je vous propose également un cours de Yoga le mercredi soir de 18h30 à 19h45 au même tarif.
Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à contacter Sylvie au 06.21.86.55.33.
Après une saison 2020/2021 perturbée, il est temps de dérouler à nouveau vos tapis et de pratiquer le Yoga. Les cours reprendront vendredi 10 septembre 2021 à 18h30 à la salle Ar’Danse à côté du théâtre de Ferrières. Etant donné la situation sanitaire, il est préférable que chaque personne apporte son propre tapis.
Pour plus de renseignements, contactez Sylvie au 06.21.86.55.33.
Durant tout le mois de Juillet 2021 et ce jusqu’au mercredi 11 Août inclus, des cours de Yoga en plein air à Figuerolles auront lieu tous les mercredis et vendredis soir de 18h30 à 19h45. Si vous n’avez jamais pratiqué le Yoga, aucun souci: les cours que je propose sont adaptés à chaque individu !!
Le tarif de la séance est de 8 euros par personne.
N’hésitez pas à me contacter au 06.21.86.55.33 pour plus de renseignements.
Latitude Yoga vous souhaite une belle et heureuse année 2021 pleine de joie, de vitalité et de belles énergies. Pour les personnes qui ont pris la bonne résolution de pratiquer le Yoga pour cette nouvelle année, il est encore temps de rejoindre le groupe sur Skype.
En effet, en attendant de reprendre les cours en salle et en présentiel, vous pouvez suivre les cours sur Skype aux mêmes créneaux horaires habituels (CF rubrique : tarifs et contact). Je vous propose des cours en direct sur Skype. Il ne s’agit pas de vidéos enregistrées. Le prix de la séance d’une heure est à 4 euros. Je peux également vous proposer un forfait pour plusieurs séances par semaine. N’hésitez pas à me contacter au 06.21.86.55.33.
Durant toute la période de confinement, Latitude Yoga vous propose des cours de Yoga par Skype. C’est une occasion de poursuivre la pratique en groupe tout en restant chez vous. Faites un peu de place dans votre salon, déroulez votre tapis et rejoignez le groupe pour un moment de détente. La séance de Yoga est à 4 euros par personne pour une heure de cours. Pour tous renseignements merci de contacter Sylvie au 06.21.86.55.33.
Les cours de Yoga reprendront mardi 1er septembre à 18h30 à la salle Volta à Martigues. Vous pouvez consulter la rubrique « tarifs et horaires » pour vous informer des changements.
A partir de début juin et jusqu’au 13 Août inclus venez pratiquer le Yoga en plein air à Figuerolles à Martigues. Réservez votre créneau pour le mois de Juin: lundi, mardi ou jeudi de 18h30 à 19h45. A partir de Juillet: mardi et jeudi soir de 18h30 à 19h45. Tarif de la séance: 8 euros. Possibilité de forfait pour 1 ou 2 cours par semaine. Pour plus de renseignements veuillez contacter Sylvie au 06.21.86.55.33. Pratiquer le Yoga en pleine nature est un pur moment de détente et de bien-être alors ne vous en privez pas!!
Durant cette période de confinement, Latitude Yoga vous propose des cours de Yoga via Skype. Pour certains ce sera peut être l’occasion de découvrir les cours de Hatha Yoga que j’enseigne et pour d’autres la possibilité de poursuivre la pratique du Yoga tranquillement à domicile. La séance de Yoga d’une heure est à 4 euros par personne. Si vous êtes intéressés n’hésitez pas à me contacter au 0621865533.
Les ateliers Yoga auront lieu à la salle Ar’Danse au 9, Quai Paul Doumer de 10 h à 12 h:
La participation est de 18 euros par personne et par atelier. Le nombre de place est limité à 15 personnes. Le règlement se fait à l’inscription maximum 15 jours avant la date de l’atelier réservé. Le premier atelier sera consacré à la concentration que nous portons à nous établir dans chaque posture. Le thème des autres ateliers sera communiqué ultérieurement.
La prochaine matinée de Yoga est programmée le samedi 15 juin de 09h00 à 12h00 à la salle Ar’Danse (76 Avenue du Docteur Flemming à Martigues).
Thème de la matinée: les inversions.
Le principe de l’inversion en Yoga est d’avoir le nombril plus haut que la tête. Par exemple, la posture du chien tête en bas est une inversion. Ces postures permettent d’inverser le processus habituel; voir les choses sous un autre angle. Elles améliorent la circulation sanguine surtout lorsque les jambes sont étirées vers le haut. Elles soulagent les viscères qui sont en permanence poussés vers le bas du fait de notre posture debout. Elles détassent également les vertèbres et la colonne.
Nous pratiquerons donc des inversions pour lesquelles je vous proposerai différents degrés d’évolution afin que tout le monde puisse adapter sa pratique. Nous finirons pas une grande relaxation, un exercice de respiration et une assise silencieuse. A la fin de ces trois heures de pratique, un apéritif (sans alcool bien sûr) vous est offert pour un moment d’échanges. Pensez à prendre une couverture ou un plaid pour la relaxation et éventuellement un petit coussin. Préférez une tenue confortable.
Tarif de la matinée : 25 euros par personne. Pour toute inscription merci de me contacter au 06 21 86 55 33 ou par mail via la rubrique contact.
Namaste.
La prochaine matinée de Yoga est programmée le samedi 30 mars de 09h à 12h à la salle Ar’Danse (76 Avenue du Docteur Flemming à Martigues, en face de l’ancienne gendarmerie). Le thème portera sur les équilibres (pas de panique, il ne s’agit pas d’équilibre sur la tête). Bien entendu nous aborderons d’autres postures pour lesquelles il vous sera proposé plusieurs degrés d’évolution afin que vous puissiez adapter votre pratique.
Pensez à vous habiller de façon confortable et prendre une couverture ou un plaid pour la relaxation finale qui est prévue pour la dernière heure. Nous ferons ensuite un exercice de respiration et une petite méditation.
Un apéritif (sans alcool!) vous est offert après la séance de 3 heures pour un moment d’échanges et de convivialité.
Les horaires sont donc de 9h à 12h. Le tarif est de 25 euros par personne pour la matinée. N’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone pour plus de renseignements. (contacter Sylvie).
La prochaine matinée de Yoga aura lieu le samedi 19 janvier 2019 de 09h00 à 12h00 à la salle Ar’Danse au 76 Avenue Docteur Flemming à Martigues. Le thème portera sur les postures de torsion (pour un effet détox après les fêtes de fin d’année!!).
Lors de cette longue pratique, nous aborderons une série de postures en torsion. Nous évoluerons progressivement dans chaque posture afin de profiter au mieux des bénéfices de la torsion.
Les torsions améliorent le transit et contribuent donc à une meilleure digestion. Elles ont un effet détox.
A cette occasion pensez à prendre un plaid ou une couverture pour la relaxation finale. Vous pouvez également apporter un petit coussin. Nous finirons la pratique par un exercice de respiration et une méditation.
Un apéritif sans alcool vous est offert après la séance pour un moment d’échanges.
Pour plus de renseignements vous pouvez me contacter par mail ou par téléphone (cf rubrique « contact »).
Namaste.
La 1ère matinée de Yoga de la saison 2018-2019 aura lieu samedi 10 novembre de 09h00 à 12h00 à la Salle habituelle Ar’Danse au 76 avenue Docteur Flemming à Martigues.
Le thème portera sur les postures de triangles et d’angles. Nous commencerons la séance par un grand échauffement général du corps et nous aborderons ensuite une série de postures en rapport avec toutes les variétés de triangles et d’angles. Plusieurs degrés d’évolution vous seront proposés afin de vous installer confortablement dans chaque posture et d’en d’apprécier les effets. La pratique se terminera par une grande relaxation, un pranayama (respiration) et une méditation. Pour clôturer cette belle matinée, un apéritif (sans alcool bien sûr) vous sera offert pour un moment d’échanges.
Pensez à porter une tenue confortable, à prendre un plaid ou une couverture, un petit coussin pour les personnes qui en possèdent et bien entendu votre tapis de Yoga.
Le tarif de la matinée est de 25 euros par personne. Le nombre de participants est de 20 personnes maximum. Pensez donc à vous inscrire rapidement car il y a déjà 8 personnes inscrites.
La prochaine matinée de Yoga aura lieu le samedi 09 juin 2018 de 09h00 à 12h00 à la salle habituelle Ar’Danse au 76, Avenue Docteur Flemming à Martigues. Le thème de la matinée portera sur l’ouverture de la poitrine, du cœur. Nous réaliserons des postures en relation avec l’ouverture de cette partie du corps qui est souvent soumise au stress; ce qui peut provoquer des blocages et des tensions tant au niveau physique (respiration bloquée) qu’au niveau émotionnel (angoisses, peur etc..). Comme à chaque fois, plusieurs degrés d’évolution vous seront proposés afin que vous puissiez apprécier les effets de chaque posture. Une relaxation ainsi qu’un pranayama (respiration) et une assise méditative clôtureront cette matinée. N’oubliez pas de mettre une tenue confortable et d’apporter une couverture ou un plaid pour la fin de pratique ainsi que votre tapis. Si vous n’en avez pas, nous en mettons à disposition. La participation est de 20 euros par personne. Merci de réserver par mail ou par téléphone; le nombre de participants étant limité à 15 personnes.
La prochaine matinée de Yoga aura lieu samedi 31 mars 2018 de 09h00 à 12h00. Le thème de la pratique portera essentiellement sur l’ouverture des hanches et du bassin. Le bassin est une zone clé de notre corps qui malheureusement est bien souvent négligée. En effet, toutes nos tensions émotionnelles y sont stockées. De plus nos activités sédentaires amplifient les problèmes de lombalgie et autres. Nous verrons donc ensemble comme détendre et ouvrir cette zone en travaillant également l’étirement de certains muscles comme le psoas qui est souvent responsable de lombalgies lorsqu’il est raccourci (contracté). Nous pratiquerons des postures pour favoriser cette ouverture du bassin et des hanches. Bien entendu, plusieurs degrés d’évolution seront proposés afin de vous installer au mieux dans chaque posture et ajuster votre respiration. La séance se terminera comme à chaque fois par une grande relaxation, un pranayama (contrôle du souffle) et une méditation. Pensez à venir dans une tenue confortable, apporter une couverture ou un plaid ainsi qu’un tapis (nous en mettons à disposition si vous n’en possédez pas). Pour plus de renseignements au sujet des tarifs et inscription vous pouvez nous contacter via la rubrique contacts. N’hésitez pas à en parler autour de vous!! Namasté.
La matinée de Yoga qui aura lieu samedi 20 janvier 2018 de 09h00 à 12h00 portera sur le thème des alignements. Nous aborderons ensemble différentes postures portant sur l’alignement du corps et en particulier de la colonne vertébrale. En effet, l’alignement de la colonne vertébrale est une chose essentielle dans la pratique du Yoga; le but étant de préparer le corps à l’assise et à la méditation.
Pour rappel, les inscriptions se font jusqu’au 12/01/2018. N’hésitez pas à en parler autour de vous. N’oubliez pas de vous munir d’un tapis, d’une tenue confortable, d’une couverture ou d’un plaid. A la fin de la matinée, un moment d’échanges et de convivialité aura lieu autour d’un petit apéritif (sans alcool).
L’équipe de LATITUDE YOGA vous souhaite une belle et heureuse année 2018 remplie de bonheur, de joie, d’énergie, de santé, d’amour et de YOGA!!!
La prochaine matinée de Yoga aura lieu le samedi 20/01/2018 de 09h00 à 12h00 à la salle habituelle: Ar’Danse, 76 Avenue du Docteur Flemming, 13500 Martigues. Nous aborderons ensemble différentes postures en rapport avec le thème choisi (à définir). Nous mettrons l’accent sur la respiration dans chaque posture afin d’apprécier au mieux les effets de celle-ci. Bien entendu, plusieurs degrés de pratique vous seront proposés afin que chacun puisse profiter de cette matinée de Yoga. La dernière heure sera consacrée à une grande relaxation, un exercice de respiration (pranayama) et une assise silencieuse. Prévoyez un tapis ainsi qu’un plaid ou une couverture pour la relaxation.
Les inscriptions doivent se faire maximum le 08/01/2018. La participation est de 20 euros par personne pour les 3 heures. Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à nous contacter via la rubrique « contact ».
La 1ère matinée de Yoga aura lieu le samedi 4 novembre 2017 de 09h00 à 12h00 à la salle Ar’Danse (76, Avenue Docteur Flemming 13500 Martigues). La participation est de 20 euros par personne à régler à l’inscription au maximum le 20/10/2017.
Le thème de la matinée n’est pas encore défini, ce sera une surprise!! Nous aborderons ensemble diverses postures en mettant l’accent sur la respiration. Nous profiterons de cette longue séance pour faire une grande relaxation ainsi qu’un pranayama (exercice de respiration) et nous finirons par une assise silencieuse. Cette matinée sera l’occasion de prendre le temps d’approfondir les postures afin de mieux apprécier leurs bienfaits et leurs effets tant sur le plan physique que psychique. Pour certaines personnes, cette matinée sera peut être l’opportunité de découvrir le Yoga donc n’hésitez pas à en parler autour de vous afin que nous puissions partager ensemble ce moment.
Pour la reprise des cours, la posture thème de la semaine sera le « Guerrier 2 », en sanskrit « Virabhadrasana II ». Virabhadra était le nom d’un guerrier féroce, une incarnation de Shiva, décrit comme ayant un millier de têtes, un millier d’yeux, un millier de pieds et portant la peau d’un tigre.
Cette posture permet de renforcer et de tonifier les mollets, les muscles des cuisses. Elle soulage les crampes. Elle tonifie aussi les muscles du dos et les organes abdominaux. Elle ouvre la poitrine et permet de respirer plus profondément. Par la pratique régulière de cette asana (posture), vous améliorerez votre force et votre endurance. Il s’agit également d’une belle posture d’ancrage et d’alignement qui améliore la concentration et la confiance en soi. Nous aborderons cette posture étape par étape, en posant la respiration et chacun d’entre vous pourra ajuster sa pratique en fonction de son ressenti du moment.
Voici une vidéo You Tube expliquant Virabhadrasana II ou la posture du guerrier 2:
LATITUDE YOGA 