Matinée du samedi 31 mars 2018

posture ouverture des hanches

La prochaine matinée de Yoga aura lieu samedi 31 mars 2018 de 09h00 à 12h00. Le thème de la pratique portera essentiellement sur l’ouverture des hanches et du bassin. Le bassin est une zone clé de notre corps qui malheureusement est bien souvent négligée. En effet, toutes nos tensions émotionnelles y sont stockées. De plus nos activités sédentaires amplifient les problèmes de lombalgie et autres. Nous verrons donc ensemble comme détendre et ouvrir cette zone en travaillant également l’étirement de certains muscles comme le psoas qui est souvent responsable de lombalgies lorsqu’il est raccourci (contracté). Nous pratiquerons des postures pour favoriser cette ouverture du bassin et des hanches. Bien entendu, plusieurs degrés d’évolution seront proposés afin de vous installer au mieux dans chaque posture et ajuster votre respiration. La séance se terminera comme à chaque fois par une grande relaxation, un pranayama (contrôle du souffle) et une méditation. Pensez à venir dans une tenue confortable, apporter une couverture ou un plaid ainsi qu’un tapis (nous en mettons à disposition si vous n’en possédez pas). Pour plus de renseignements au sujet des tarifs et inscription vous pouvez nous contacter via la rubrique contacts. N’hésitez pas à en parler autour de vous!! Namasté.

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