Matinée du samedi 15 Juin 2019

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La prochaine matinée de Yoga est programmée le samedi 15 juin de 09h00 à 12h00 à la salle Ar’Danse (76 Avenue du Docteur Flemming à Martigues).

Thème de la matinée: les inversions.

Le principe de l’inversion en Yoga est d’avoir le nombril plus haut que la tête. Par exemple, la posture du chien tête en bas est une inversion. Ces postures permettent d’inverser le processus habituel; voir les choses sous un autre angle. Elles améliorent la circulation sanguine surtout lorsque les jambes sont étirées vers le haut. Elles soulagent les viscères qui sont en permanence poussés vers le bas du fait de notre posture debout. Elles détassent également les vertèbres et la colonne.

Nous pratiquerons donc des inversions pour lesquelles je vous proposerai différents degrés d’évolution afin que tout le monde puisse adapter sa pratique. Nous finirons pas une grande relaxation, un exercice de respiration et une assise silencieuse. A la fin de ces trois heures de pratique, un apéritif (sans alcool bien sûr) vous est offert pour un moment d’échanges. Pensez à prendre une couverture ou un plaid pour la relaxation et éventuellement un petit coussin. Préférez une tenue confortable.

Tarif de la matinée : 25 euros par personne. Pour toute inscription merci de me contacter au 06 21 86 55 33 ou par mail via la rubrique contact.

Namaste.

 

 

 

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