Cours de Yoga via Skype

Durant cette période de confinement, Latitude Yoga vous propose des cours de Yoga via Skype. Pour certains ce sera peut être l’occasion de découvrir les cours de Hatha Yoga que j’enseigne et pour d’autres la possibilité de poursuivre la pratique du Yoga tranquillement à domicile. La séance de Yoga d’une heure est à 4 euros par personne. Si vous êtes intéressés n’hésitez pas à me contacter au 0621865533.

Ateliers Yoga

Les ateliers Yoga auront lieu à la salle Ar’Danse au 9, Quai Paul Doumer de 10 h à 12 h:

  • samedi 12 octobre 2019: concentration et posture.
  • samedi 23 novembre 2019
  • samedi 18 janvier 2020
  • samedi 07 mars 2020
  • samedi 04 avril 2020
  • samedi 16 mai 2020
  • samedi 13 juin 2020

La participation est de 18 euros par personne et par atelier. Le nombre de place est limité à 15 personnes. Le règlement se fait à l’inscription maximum 15 jours avant la date de l’atelier réservé. Le premier atelier sera consacré à la concentration que nous portons à nous établir dans chaque posture. Le thème des autres ateliers sera communiqué ultérieurement.

Matinée du samedi 15 Juin 2019

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La prochaine matinée de Yoga est programmée le samedi 15 juin de 09h00 à 12h00 à la salle Ar’Danse (76 Avenue du Docteur Flemming à Martigues).

Thème de la matinée: les inversions.

Le principe de l’inversion en Yoga est d’avoir le nombril plus haut que la tête. Par exemple, la posture du chien tête en bas est une inversion. Ces postures permettent d’inverser le processus habituel; voir les choses sous un autre angle. Elles améliorent la circulation sanguine surtout lorsque les jambes sont étirées vers le haut. Elles soulagent les viscères qui sont en permanence poussés vers le bas du fait de notre posture debout. Elles détassent également les vertèbres et la colonne.

Nous pratiquerons donc des inversions pour lesquelles je vous proposerai différents degrés d’évolution afin que tout le monde puisse adapter sa pratique. Nous finirons pas une grande relaxation, un exercice de respiration et une assise silencieuse. A la fin de ces trois heures de pratique, un apéritif (sans alcool bien sûr) vous est offert pour un moment d’échanges. Pensez à prendre une couverture ou un plaid pour la relaxation et éventuellement un petit coussin. Préférez une tenue confortable.

Tarif de la matinée : 25 euros par personne. Pour toute inscription merci de me contacter au 06 21 86 55 33 ou par mail via la rubrique contact.

Namaste.

 

 

 

Prochaine matinée de Yoga: samedi 30 Mars 2019

VRIKSHASANA

La prochaine matinée de Yoga est programmée le samedi 30 mars de 09h à 12h à la salle Ar’Danse (76 Avenue du Docteur Flemming à Martigues, en face de l’ancienne gendarmerie). Le thème portera sur les équilibres (pas de panique, il ne s’agit pas d’équilibre sur la tête). Bien entendu nous aborderons d’autres postures pour lesquelles il vous sera proposé plusieurs degrés d’évolution afin que vous puissiez adapter votre pratique.

Pensez à vous habiller de façon confortable et prendre une couverture ou un plaid pour la relaxation finale qui est prévue pour la dernière heure. Nous ferons ensuite un exercice de respiration et une petite méditation.

Un apéritif (sans alcool!) vous est offert après la séance de 3 heures pour un moment d’échanges et de convivialité.

Les horaires sont donc de 9h à 12h. Le tarif est de 25 euros par personne pour la matinée. N’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone pour plus de renseignements. (contacter Sylvie).

 

 

Bonne et heureuse Année 2019!!

Women silhouette. Revolved Triangle Yoga Pose. Parivrtta Trikonasana

La prochaine matinée de Yoga aura lieu le samedi 19 janvier 2019 de 09h00 à 12h00 à la salle Ar’Danse au 76 Avenue Docteur Flemming à Martigues. Le thème portera sur les postures de torsion (pour un effet détox après les fêtes de fin d’année!!).

Lors de cette longue pratique, nous aborderons une série de postures en torsion. Nous évoluerons progressivement dans chaque posture afin de profiter au mieux des bénéfices de la torsion.

Les torsions améliorent le transit et contribuent donc à une meilleure digestion. Elles ont un effet détox.

A cette occasion pensez à prendre un plaid ou une couverture pour la relaxation finale.                        Vous pouvez également apporter un petit coussin. Nous finirons la pratique par un exercice de respiration et une méditation.

Un apéritif sans alcool vous est offert après la séance pour un moment d’échanges.

Pour plus de renseignements vous pouvez me contacter par mail ou par téléphone (cf rubrique « contact »).

Namaste.